การตั้งครรภ์

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ กล้วยน้ำหว้าห่าม นมจืดหลากหลาย พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก ไม่เครียด ช่วยเรื่องน้ำหนักลูกได้ค่ะ

ทานโปรตีนเยอะๆนะคะ

เน้นเนื้อนมไข่ค่ะ

ทานไข่ต้มค่ะ