ปวดหลังหนักมากค่ะ

ตอนนี้ท้องได้ 23+2 วีคแล้ว ปวดหลังร้าวลงก้นหนักมากๆค่ะ มีวิธีไหนช่วยบรรเทาอาการปวดมั้งมั้ยค่ะแม่ๆ 🥹