ขอความแนะนำหน่อยค่ะ

ไม่เหงาหรอค่ะ ปวดหลังตอน 33 สัปดาห์เป็นเรื่องปกติมากๆ เพราะน้ำหนักท้องเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่ถ้าปวดจนถึงขั้นร้องไห้แบบนี้ ที่คุณแม่ควรดูคือลองสอบถามหมอประจำตัวก่อนนะคะ เพราะอาจมีวิธีบรรเทาหรือตรวจเพิ่มเติมได้ ส่วนตัวผม กับแม่ๆสักสองสามคนในกลุ่มลองนอนใช้หมอน pillow คนครึ่งพอดี วางระหว่างเขา เพื่อให้กระดูกสันหลังสบายขึ้น แล้วนอนตะแคงซ้ายหน่อยช่วยให้ไม่ปวดเท่าไหร่ แต่อีกอย่างคือ ยืดตัวเบาๆ หรือถามหมอว่าสามารถทำ stretching สำหรับคุณแม่ได้ไหม ขอบคุณค่ะ