แม่ๆที้ตั้งครรมีวิธีแก้ท้องผูกแบบใหนบ้างค่ะ.. ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

บ้านนี้ทานอินทผาลัมค่ะ วันละแค่3ลูกไม่ได้ทานเยอะ ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ บางวันก็ทานน้ำหัวปลีที่ผสมน้ำมะขามบ้าง นี่ก็ช่วยเรื่องขับถ่ายเหมือนกันค่ะ