การคุมน้ำหนัก

ตอนนี้ท้องได้30+5น้ำหนักคุณแม่ขึ้นเยอะมาก3-4โลภายใน1เดือนอยากขอวิธีคุมอาหารค่ะแม่ๆมีวิธีไหนมาเเชร์กันได้นะคะ