ขอวิธีการนอนของคุณแม่ๆบ้านอื่นหน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้องได้18สัปดาห์แล้วค่ะ พอนอนตะแคงด้านซ้าย-ขวา ก็จะเจ็บท้องทั้ง2ด้าน พอนอนหงาย ก็จะหายใจไม่ออก แถมปวดเอว เวลาตื่นขึ้นมา รู้สึกปวดไปทั้งตัว เหมือนไปสู้รบปรบมือกับใครมา ปวดราวไปทั้งตัว พอมีวิธี รึ ท่านอนที่สบายไหมคะ เนี่ยเจ็บตัวทุกวันเลย #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ