ขอคำแนะนำในการควบคุมอารมณ์โกรธ ค่ะ

ความรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องปกติมากเลยค่ะ ฮอร์โมนตั้งแต่เริ่มท้องมันแปรปรวนมาก แล้วมีเพื่อนสองสามคนบอกว่าช่วงสามเดือนที่สองกับสามจึงโกรธง่ายที่สุด อาจลองฝึกหายใจลึก ๆ ก่อนจะบ่นเสียงดัง หรือออกไปเดินสวนสักนิด เพื่อให้อารมณ์ร่มขึ้น และเล่นใจสามีให้รู้ว่าตัวเองกำลังอ่อนไหว เขาก็มักจะเข้าใจและอ่อนน้อย แต่ถ้ารู้สึกว่ามันรุนแรงเกินไปหรือหักหลังปัญหาอื่นด้วย ลองปรึกษาหมอคุณแม่ดูค่ะ เขาอาจช่วยได้