ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้องได้11weekค่ะ ท้องผูกถ่ายยากมากค่ะ แม่ๆทานอะไรถึงไม่ท้องผูกค่ะ ทานโยเกิร์ตได้ไหมค่ะ ตอนนี้ท้องผูกมากค่ะ