ปวดตัวปวดขาปวดสะโพกมากๆ

ตอนนี้ท้องได้10W แล้วค่ะ แม่ๆมีคำแนะนำช่วยลดอาการปวดได้ไหมคะ เดินลุกนั่งกร๊อบแก๊บมากค่ะ