ตรวจน้ำตาล 50g. ไม่ผ่าน

เราเคยน้ำตาล 285 หมอให้มาคุม เรางดข้าวขาว หันไปกินข้าวกล้อง/ไรซ์เบอรี่ แทน เน้นเมนูต้มๆ นึ่งๆ เครื่องปรุงเราเปลี่ยนใหม่ ไม่กินน้ำตาล ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ของ คอนโทรล แทน ต้มน้ำใบเตยหอมกินแทนน้ำเปล่าไปเลย เพิ่มผักในมื้ออาหาร ผลไม้เรากินฝรั่ง แอบเปิ้ลเขียว พวกกล้วยกินได้แต่ไม่ต้องกินแบบสุกจ๋า หมอแนะนำให้กินผลไม้ที่เพิ่งสุก จะไม่หวานมาก ประมาณนี้จ้า หมอจะมีคู่มืออาหารมาให้คุมอีกทีด้วยนะ