แม่ๆบ้านไหนนอนไม่หลับบ้างคะ

ตอนนี้ท้อง9w4d นอนไม่หลับเลยค่ะจากปกติหลับง่ายหัวถึงหมอนหลับเลย รู้สึกไม่สบายตัวแพ้ท้องมากช่วงนี้ มีวิธีไหนทำให้นอนหลับบ้างคะ