???

นับ เช้า กลางวัน เย็น ก็ได้ค่ะ วิธีนับ ตอนเช้า สมมติ ทานข้าวเช้า 7 โมง ให้นับช่วง 7โมงเช้าถึง8โมง ดูว่าดิ้นกี่ครั้ง เที่ยง สมมติทานข้าว 12.00 น ให้นับ ถึง บ่ายโมง ดูว่าดิ้นกี่ครั้ง ตอนเย็น ทานข้าว 5โมง ก็ 5-6โมง นับว่าดิ้นกี่ครั้ง พอดิ้นก็มาขีดในช่อง ครั้งนึงหนึ่งขีด หรือถ้าจำได้ก็มาลงเป็นเลขเลยก็ได้ค่ะ ในหนึ่งวัน ต้องดูว่าดิ้นถึง 10 ครั้งหรือไม่ ถ้าดิ้นไม่ถึง 10 ครั้งให้รีบไป โรงพยาบาลค่ะ