ขอคำแนะนำทีค่ะแม่ๆ

เป็นช่วงของมันเลยค่ะ19ว.-23-24วีคเราจะมีอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนและหลับเช้าแทนนี้ก็เป็นค่ะแต่พอเริ่มปรับๆเพระต้องไปหาหมอก็จะค่อยๆปรับได้ค่ะ ช่วงนอนไม่หลับแรกๆแม่ถึงขั้นไม่นอนไปรพ. นั้งรอคิวเป็นผีบ้าเลย5555