การตั้งครรภ์

ขึ้นเยอะมากค่ะแม่ ถ้าน้ำหนักขึ้นเยอะน้ำหนักจะไปลงแม่ค่ะ พอคลอดมาแน่นอนค่ะว่าลดยาก ลดแป้งลดน้ำตาลลงค่ะ เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นไรส์เบอรี่ข้าวกล้องแทน เลี้ยงน้ำหวานขนมต่างๆ เน้นโปรตีนกับผักผลไม้เยอะๆ