เครียดตอนท้องทำให้หายเครียดยังไงดีค่ะ

ตอนนี้ที่บ้านกำลังมีปัญหาแล้วความรู้ตอนนี้แย่สภาพจิตใจแย่แต่ไม่รู้จะทำยังไงให้รู้สึกดีขึ้นมาบ้างกำลังท้องอ่อนๆไม่อยากให้กระทบถึงลูกในท้องอยากจะกลับมาอารมณ์ปกติแต่ยังทำไม่ได้เลยค่ะคุณแม่ท่านไหนมีวิธีอะไรช่วยแนะนำกับเข้ามาหน่อยนะค่ะ