ทานนมตัวไหนดี

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 9 week เราเป็นคนตัวใหญ่แล้วน้ำหนักตัวเยอะ ควรทานนมตัวไหนดีค่ะ เพราะหมอบอกว่าพวกนม ตราหมี แล้วก็ พวกแอนมัม น้ำตาลเยอะ หมอไม่แนะนำคะ