7 เดือน ท้องผูก

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้7เดือนค่ะ ท้องผูกหนักมากเลย ปวดถ่ายพอไปถ่ายก็ไม่ออก 3 วันแล้วค่ะ ใครมีวิธีแนะนำมั้ยคะ