ท้องผูกในแม่ตั้งครรภ์ 6 สัปดาห์

ตอนนี้ตั้งครรภ์เกือบ 6 สัปดาห์แล้วค่ะ หลังจากตรวจเจอว่าท้อง กินวิตามินบำรุงที่มีโฟลิคมาตลอด มีอาการถ่ายอุจจาระแข็ง เจ็บเวลาถ่ายและหลังถ่าย ไม่มีเลือดนะคะ แล้วก็ถ่ายวันเว้นวัน แม่ๆมีคำแนะนำไหมคะ พยายามกินน้ำและเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ