ถามการกินโฟลิคหน่อยค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์อ่อนอยู่ค่ะ ส่วนมากที่อ่านดูจะให้ทานโฟลิคแต่ 0.4 มิลิกรัม หรือ 400 ไมโครกรัม แต่ที่ตามร้านขายยาทั่วไปจะมีโฟลิค แบบ 5 mg ทั้งนั้น ทานแบบ 5mg 1 เม็ดจะมากเกินหรือป่าวค่ะ #ท้องแรกคะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ