น้ำหนักพุ่งมาก

ตอนนี้ครบ15Wแล้ว นน.ขึ้นมาเกือบ5กก.แล้ว แม่บ้านนี้เครียดมากๆกลัวลงแม่ เพราะชอบกินข้าวเยอะ หลายๆคนบอกอย่ากินแป้งเยอะแต่ไม่ฟังเลย ปกติก่อนท้องกินข้าวที3จาน ตอนนี้ก็พยายามลดแล้วแต่บางทีก็เผลอตามใจปาก ทั้งที่รู้ว่ากินแป้งไม่ลงลูก แต่สามีชอบทำกับข้าวอร่อยๆจะกินแต่กับอย่างเดียวก็ไม่อร่อยเหมือนกินกับข้าว เห้อ แม่เครียดจัง

2 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

น่ารักจัง งานนี้ต้องโทษคุณพ่อแล้วล่ะค่ะ โทษฐานทำกับข้าวอร่อย

5y trước

ปกติสามีก็เป็นคนชอบกินอยู่แล้วอะคะ ชอบหาของอร่อยๆมาทำกิน ไม่เห็นใจเมียบ้างเล้ย😭😭

ต้องบอกสามีนะคะ ว่าให้ช่วยกัน เพราะไม่งั้นสุขภาพแม่จะเสียด้วยจ้า น้ำหนักขึ้นมากเกินไป เสี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์และอาการแทรกซ้อนต่างๆ เช่น คลอดยาก, ลูกออกมามีภาวะเด็กเบาหวาน ฯลฯ นะคะ น้ำหนักของคนท้องที่เหมาะสม สัปดาห์นึงควรขึ้นไม่เกิน 0.5 กก. (ยกเว้นครรภ์แฝด ขึ้นได้สัปดาห์ละไม่เกิน 1 กก.) และตลอดการตั้งครรภ์ควรขึ้นไม่เกิน 12 กก. ค่ะ ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า

Đọc thêm
5y trước

ขอบคุณมากค่าาาา

Câu hỏi liên quan