อยากจะสอบถามแม่ๆค่ะ

ตอนนี้ อายุครรภ์ 6เดือน 4วัน พอเวลากลางคืนนอนหลับได้สักพัก แล้วเป็นตะคริวที่ขาทุกคืนเลย มีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะแม่ๆ