มีแม่ๆคนไหน เป็นกรดไหลย้อนบ้างคะ

ตอนนี้ 9 w ค่ะ มีอาการเรอบ่อย แน่นหน้าอก หายใจไม่ทั่วท้อง พอจะมีใครแนะนำวิธีลดอาการกรดไหลย้อนได้บ้างคะ ตอนนี้ทรมานมากคะ นอนไม่ค่อยหลับ เป็นกรดไหลย้อนช่วงไหนกันบ้างคะแม่ๆ 🥺