ปวดหลังร้าวลงขา

ลองประคบน้ำแข็งบริเวณที่ปวดทุก 1 ชั่วโมง ครั้งละ 15 นาที แล้วก็หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานๆ ค่ะ ยืดกล้ามเนื้อสะโพกเบาๆ ก็ช่วยได้มากเลย ไปทำกายภาพบำบัดสำหรับคนท้อง จะคล่องตัวขึ้นเยอะ แต่ก็ควรปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ด้วยนะคะ เผื่อท่านจะแนะนำได้ตรงจุดกว่านี้ค่ะ