แม่ๆคนไหนนอนหลับยากเหมือนกันมั้ยคะ

ตอนนี้ 30 weekแล้ว หลับยากมากเลยพยายามนอนก็นอนไม่หลับ นอนตี3-4ทุกวันเลยแม่บ้านไหนเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ มีวิธีทำให้นอนหลับได้ไวๆบ้างมั้ย????