ท้องผูกมาก แม่ๆมีวิธีแนะนำไหมค่ะ

ตอนนี้ 26w ท้องผูกมากค่ะ 2-3 วันเข้าห้องน้ำที ทานยาคูลวันละ 2 ขวดก็ไม่ช่วยเลยรู้สึกไม่สบายตัว อม่ๆมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ 🙏