แม่ๆเริ่มรู้สึกปวดหลังปวดเอวกันตอนกี่วีคคะ

ตอนนี้ 26 วีค แต่รู้สึกปวดเอวปวดหลัง ชนิดที่นอนแล้วลุกไม่ได้เพราะเจ็บมาก มีใครเป็นบ้างมั้ยคะ แล้วมีตัวช่วยยังไงบ้างให้เบาบ้างคะ