ปวดตามเนื้อตามตัว ทำยังไงจะลดอาการได้ค่ะ

ตอนนี้ 20 week 2 day แล้วค่ะ มีอาการปวดตามเนื้อตามตัวค่ะ ปวดต้นคอด้านหลัง ปวดเอวด้านหลัง ปวดหลัง ปวดขา มากๆค่ะ แทบนอนไม่ได้ อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะเบาอาการลงได้ค่ะ เเม่บ้านไหนเป็นบ้างค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ