คุณแม่บ้านไหนนอนไม่หลับตอนกลางคืนบ้างคะ?

ตอนนี้ 12 week ค่ะ นอนกลางคืนไม่หลับถึงเช้าเลย กลางวันก็นอนไม่ค่อยหลับ มีวิธีช่วยให้หลับมั้ยคะ