ตะคริว

ตอนนี้36วิคค่ะมือบวมเท้าบวมเป็นตะคริวด้วยค่ะส่วนมือนี้ชาตลอดกำแทบจะไม่ได้ มีแม่ๆคนไหนเป็นบ้างค่ะพอมีวิธีแก้หรือบรรเทาเบื้องต้นไหมค่ะทรมานมากๆเลย