มีแม่บ้านไหนชอบเป็นตะคริว ขาชาบ้าง แก้ยังไงคะแม่ๆ

ไม่ค่อยเป้นคะแนะนำคุณแม่หาอะไรหนุนขาเวลาลุกค่อยๆนะคะจะช่วยได้ดีคะ