นอนไม่หลับ

ตอนนี้26wแล้วค่ะแต่นอนไม่ค่อยหลับเลยถึงจะเงียบถึงจะมืดยังไงก้นอนไม่หลับ..พอจะหลับลูกก้ดิ้นแรงก้สะดุ้งตื่นมีวิธีแนะนำบ้างใหมค่ะ