นอนไม่หลับ

ตอนนี้ 19w5d ช่วงนี้ตื่นบ่อย นอนไม่หลับเลยแม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะ มีวิธีแก้มั้ย ใครมีเคล็ดลับ บอกหน่อยนะคะ