แม่ๆเคยเป็นตะคริวกันมั้ยครับ ป้องกันได้อย่างไรบ้างครับ

ตอนนี้ 13 วีคครับ เป็นสองครั้งแล้วในรอบ 1 อาทิตย์ ก่อนนี้ไม่เคยเป็นเลย