เบาหวาน178 ขอวิธีลดหน่อยค่ะ

คุมอาหารค่ะ งดน้ำหวาน งดไม่ได้ก็กินไม่หวาน ขนมก็เอาขนมปังธรรมดา ข้าวน้อยๆ เน้นกับ นมจืด นมอัลมอนด์ เน้นโปรตีน ของมันของทอด นิดๆหน่อยๆค่ะ 50 กรัม ได้ 163 100 กรัมผ่าน 4 เข็มเลย สู้ๆนะคะแม่