ไตรมาสแรกดูแลตัวเองยังไง

เราเริ่มออกกำลังกายช่วง 6 เดือนขึ้นไปค่ะ ตอนไตรมาสแรกเน้นเรื่องการกินมากเลย พยายามกินอาการที่บำรุงมดลูก เพราะกลัวน้องหลุด มดลูกซึ่งเป็นบ้านหลังแรกของเขาจึงต้องแข็งแรงค่ะ เราจะเน้นมากเลยคือพวกธัญพืช นมอัลมอนด์นี่กินทุกวัน พอเริ่มไตรมาสสองก็กินทุกนมสลับๆกันไปค่ะ ดูแลร่างกายให้แข็งแรงเข้าไว้นะคะ