จัดการกับความร้อนของอากาศ+อารมณ์ กันอย่างไร

ช่วงนี้อากาศร้อนมาก บ้านก็ไม่ได้มีแอร์ อยู่ ตจว. ร้อนจนอ๊วกแตกปวดหัวหน้ามืด แม่ๆคนไหนมีวิธีการผ่อนคลายและอารมณ์จากอากาศไหมคะ