แม่ๆคุมน้ำตาลกันยังไงคะ

ช่วงนี้รู้สึกว่าคุมน้ำตาลไม่ค่อยอยู่เลย พยายามเลือกกินแล้ว ลดหวานแล้ว วัดหลังกินอาหาร1ชั่วโมง บางมื้อ150 บางมื้อ180