ท้องแรก

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ โปรตีน ไก่ ปลา ไข่ อย่าขาด ดื่มนมเป็นประจำ ทานผักผลไม้เยอะๆ ทานคาร์บดี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ โฮลวีต เลี่ยงหวาน มัน เค็ม ทอด เผ็ด นะคะ^^