การตั้งครรภ์กินน้ำอัดลมได้ไหม

กินได้ทั้ง 2 อย่าง แต่ก้อ กินอะไรทีบำรุงน้ำนมบ้างนะค่ะ เพื่อคลอดเเล้วนมน้ำไมออกมาช้าเหมือน กัน