อยากมีน้อง

แนะนำเตรียมตัวทานโฟลิกไว้ล่วงหน้าเลยค่ะ (ควรทานก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน) และทานหมู่โปรตีนให้เยอะขึ้น ลดแป้งและน้ำตาลลง ออกกำลังกายเบาๆ นอนหลับให้เพียงพอค่ะ