32+1ปวดหน่วงท้องน้อย นอนหลับยาก

ค่ะแม่ ที่32สัปดาห์ปวดหน่วงท้องและนอนหลับยากนี่เป็นเรื่องธรรมดามากจริงๆ เพื่อนมมีคนประสบแบบนี้เยอะ โดยเฉพาะตอนกลางคืนลุกฉี่บ่อยจนหลับเศษ, ที่จริงลองนอนตะแคงซ้ายพร้อมใช้หมอนรองท้องและวางระหว่างเข่าดูครับ บางแม่บอกว่าช่วยให้นอนสบายขึ้นเยอะ และพยายามงดมือถือหรือจอสีฟ้า 30-60 นาทีก่อนนอน ดื่มนมอุ่นๆหรือน้ำเพื่อผ่อนคลายก่อนนอนดีครับ ส่วนปวดหน่วงท้องนี่ต้องดูด้วยนะคะ ถ้าเหมือนปวดประจำเดือนแต่ไม่มีอาการแปลกๆอื่นก็อาจเป็นแบรกสตันฮิกส์ ที่บ่อยๆในช่วงนี้ แต่ถ้าเป็นกังวลหรืออาการหนักขึ้นต้องไปหาหมอตรวจดูนะคะ เพื่อให้ใจสบายและปลอดภัยสำหรับน้องค่ะ