ข้าวเช้าควรกินกี่โมง กินข้าวเช้าไม่ทัน ตื่นสาย เพราะกลางคืนนอนไม่หลับ

เราก็ตื่น10ค่ะบางวันตื่นเที่ยง ก็กินปกติค่ะ กินให้ครบ3มื้อ กินอาหารที่มีประโยชน์กินผลไม้กินนมทุกวัน น้องก็โตตามเกณฑ์ปกตินะค่ะ ตอนนี้17w3dแล้วค่ะ