คุณแม่ท่านไหนน้ำตาลไม่ผ่านมั่งค่ะ​ช่วยแนะนำวิธีคุมน้ำตาลหน่อยคะ

น้ำหนักขึ้นเยอะตอนท้องหมอกลัวจะเป็นเบาหวาน หมอให้คุมอาหารโดยการกินข้าวมื้อละทัพพีแต่กินไห้ครบ5หมู่นะคะ กินนมจืด ผลไม้ทานได้แค่ แก้วมังกร กับแอปเปิ้ลเขียวเพราะน้ำตาลน้อย งดของหวานทุกชนิดค่ะ