ออกกำลังกาย

ส่วนตัวเดินค่ะ วันละ 1-2 กิโล และลุกนั่งช้าๆ วันละ 10 ที แกว่งแขนเล่น 50 ที่ ถ้าทำแนะนำเริ่มที่ละน้อยแต่ ค่อยเพิ่มจำนวนใหม่มากขึ้น คุณยายบอกบอกมาอีกที จะได้คลอดง่ายๆ ทำกิจกรรมที่ได้เหงื่อ ค่ะ อย่านอนอย่างเดียว ลองทำดูนะค่ะ