ท้องผูกกินอะไรให้หาย เเนะนำหน่อย

มะละกอสุก น้ำส้มมะนาวคั้น ส้ม โยเกิร์ต ส่วนตัวเราเป็นท้องผูกง่ายค่ะ ตอนท้องเรากินพวกนี้ค่ะ ถ่ายง่ายท้องไม่ผูกค่ะ แนะนำมะละกอสุกค่ะออกดีเลยค่ะ