รับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจยังไง

คุณแม่ๆมีวิธีรับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจยังไงคะ เมื่อสามีนอกใจและทิ้งเรากับลูกไป เราไม่มีใคร มีแค่เรากับลูก 2 คน ตอนนี้เหมือนตัวเองคล้ายๆคนที่เป็นโรคซึมเศร้า คิดวกไปวนมา เสียใจทุกๆวัน ท้อง 29 w แล้วค่ะ ?