อาหารที่บำรุงน้ำนม แม่ ทานอะไรได้บ้างค่ะ แล้วผลไม้ละค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ

ช่วงนี้มีอินทผาลัมสดค่ะ บำรุงน้ำนมดีมากลองสั่งมาทานดูนะคะ แต่อาหารเรากินปกติทุกอย่างค่ะแค่เน้นดื่มน้ำเยอะๆเอาลูกเข้าเต้าบ่อยๆ