เสี่ยงเบาหวาน

เราเป็นเลยค่ะตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ทานข้าวกล้องนะคะ ทานแค่พออิ่มประมาณ 1-2 ทัพพีไม่ต้องพูน ทุกมื้ออาหารควรมีผักใบเขียว เน้นอะไรที่เป็นโปรตีน งดของหวาน แล้วก็เผือก มัน ฟักทองเลี่ยงได้ก็เลี่ยงจ้า #ขอให้ไม่เป็นนะคะ