แม่ ๆ พกน้ำนมออกนอกบ้านยังไงกันบ้างคะ?

คุณแม่มือใหม่สอบถามค่ะ 🍼 อยากเอาน้ำนมที่ปั๊มไว้พกออกไปข้างนอกเวลาทำธุระ ต้องใส่กระเป๋าเก็บความเย็นหรือมีอุปกรณ์อะไรเพิ่มไหมคะ แล้วน้ำนมอยู่นอกตู้เย็นได้ประมาณกี่ชั่วโมงคะ มือใหม่ท้องแรกยังงง ๆ เลยค่ะ