แนะนำวิธีลดนํ้าหนัก

เราลดของทอด ของหวาน ทานไข่ต้ม อาหารเย็นบางวันกินบางวันไม่กินลดจาก80เหลือ63ใช้เวลา11เดือนแต่ไม่ค่อยเเนะนำแบบนี้คือลดไม่ถูกวิธีแต่สำหรับเรามันลงไวสัดส่วนจะลงใวกว่าน้ำหนัก